無料でダウンロードできスマートフォンで使える生理サイクルアプリのおすすめの使い方のひとつは、体調管理のために使うというものです。

月経周期によって体調に変化がある女性は多く、生理前になると浮腫んだりだるくなったりするということを経験したことのある人も多いことでしょう。

体調管理に生理サイクルアプリがおすすめな理由には、このような体調の変化の予測をしやすくなるということが挙げられます。

自分で自分の体調の波を把握することができると予定を立てるのにも役立ちます。生理前になると体調が悪くなることのある月経前症候群や、憂鬱な気分や不安感などの月経前不快気分障害になりがちなら、生理サイクルアプリはおすすめです。

このような変化が予測し、月経前の時期は家で過ごすよう自分でスケジュールを組むようにすると良いでしょう。それぞれのアプリごとに記録できる項目に違いがあり、シンプルなものでは生理日のみですが、多くの項目があるものでは、体重や基礎体温のほかその日の気分やおりものの状態まで記録することができ、自分の体調をより詳しく把握することができます。婦人科や産婦人科にかかるときにも説明しやすいため生理サイクルアプリはおすすめです。

アプリによっては体脂肪率なども記録しておけ、グラフで見られる機能を持つものもあります。体調の変化をダイエットに活用し健康的に痩せることを目指したいなら生理サイクルアプリはおすすめです。

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